发烧能吃肉吗，适量吃肉可提高抵抗力

2023-05-18 10:12:04来源：网络作者： 小敏阅读量：50

　　每当发烧的时候，家里的大人就会提醒你不要吃肉，因为肉会产生热，吃了会烧的更厉害，是真的吗?发烧到底能吃肉吗?

　　发烧期间适量吃肉可以补充营养、提高抵抗力，但不宜过量。

　　1. 肉中含有丰富的蛋白质和矿物质，补充身体所需，提高抵抗疾病能力。

　　2. 在发烧期间适量吃肉不会影响降温治疗，但过量可能加重肠胃负担，并引起消化不良的症状，甚至腹部不适。

　　3. 发烧可以通过物理降温或药物治疗缓解，需要注意饮食清淡，多喝热水。

　　很多食物都会产生热效应，肉这种高蛋白食物产热会比其他食物稍微多一点。但是发烧主要跟体温调定点的变化有关，跟吃东西产热的关系不大。

　　如果是中度以上的发烧，最好不要大量吃肉。发烧的时候常是由细菌、支原体、真菌感染引起，或者甲亢、结缔组织疾病引起。由于病原体产生的致热源作用于体温调节中枢，引起发热。发热常会累及到全身各个脏器，机体的代谢增加，心率可以加快，胃肠功能出现紊乱，常伴有食欲的下降，恶心、腹胀、肝功能异常等。肉类蛋白质含量高，对人体有益，但发热时胃肠功能弱，不容易消化。所以中度发热以上的患者应该避免吃肉，而是以粥类、面条等容易消化的食物为主。

　　发烧时需要清淡饮食，但这是提醒注意控制油盐的摄入，而不是少吃蛋白质。相反，发烧时更应该保证蛋白质的摄入，尤其是优质蛋白，可以帮助身体抗炎。

　　建议每天吃1个鸡蛋、500毫升牛奶、100克鱼虾、60克禽畜肉类、100克豆腐、500克蔬菜、200克主食。肉类尽量用清淡做法，比如肉丸清汤等，以免因过于油腻造成不适。

　　高热者可用毛巾包裹的冰袋冰敷头部、腹股沟或腋窝，适当时可给予温水擦浴或局部乙醇。还可将患者放置在降温毯上，但使用降温毯时应监测降温速度、皮肤情况、生命体征变化等。

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