如何应对高血压，心理上要泰然、生活上要调整

2023-05-18 10:13:45来源：网络作者： 小敏阅读量：50

　　5月17日是世界高血压日，高血压是常见的心血管病，如果不及时治疗，会增加中风、冠心病、心力衰竭、肾衰的风险，但得了高血压也不要害怕，及时了解降压相关知识并长期坚持，可使血压降至合理范围。你知道如何应对高血压吗?小编带大家一起了解一下!

　　​主要是要做到态度上要重视，心理上要泰然，生活上要调整。

　　一，在态度上一定要引起高度的重视，高血压多数情况下并不会令人产生明显不适的感觉，除非出现血压短时间内急剧升高或者出现心、脑等靶器官的损害，否则就不会有严重的影响日常生活的现状。很多人认为没有高血压病就不需要重视，因此需要反复强调没有束缚不等于没有危害，只要血压处于不正常的水平，对全身血管的损害就会持续发展。

　　二，心理上要泰然，平常有高血压的病友不愿意承认自己的高血压，也不愿意接受服药这一事实，其实大多数情况下高血压病友只要做好生活方式的调整，坚持有规律的服药就可以，另外建议用长效降压药物，如平欣、瑞舒欣等，降压效果稳定且副作用小，把血压控制到正常，这样就可以避免高血压损害。

　　三，生活上要调整，调整生活方式是预防和控制高血压的关键，对高血压病友做好这一点至关重要，大量的证据证明一些不科学的、不合理的生活习惯是导致高血压的主要原因，因此高血压必须调整生活方式，包括低盐、低脂、低胆固醇饮食，戒烟戒酒等。多补钾，含钾丰富的食物有黄豆、芹菜、香菇、木耳、番茄酱、菠菜、比目鱼、鲑鱼、金枪鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压。

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