扭伤后应该怎么做,三个阶段需特别注意
2023-05-18 10:22:17来源:网络作者: 小敏阅读量:50
扭伤是日常生活中难以避免的情况,因为运动,走路,滑倒而扭伤的情况时有发生。扭伤之后不好好处理,还会留下后遗症,那你知道扭伤之后应该怎么做吗?
当发生时,一般分为三个阶段分别处理:
第一阶段:急性期
早期固定,一般指48小时之内,通常固定方法较多,如果为较轻的扭伤,可以简单休息,不用进行特殊处理。如果为广泛扭伤,局部有血肿,可能需要弹力绷带进行固定,或韧带、关节骨折时需要更坚固的固定,通常会使用支具或者石膏进行固定,固定时间应根据损伤轻重决定,如果为轻症扭伤,通常需要固定1周左右,如果为重症扭伤,可能需要固定2-3周。
局部治疗可以冰敷,注意冰敷时间每次不超过15分钟为宜,同时间隔1-2小时进行第2次冰敷。通常超过48小时,为使血肿消散和疼痛缓解,可以进行热敷,热敷时间可以根据病情进展,而逐渐进行调整。
第二阶段:缓解期
一般而言,受伤24或48小时以后,出血已停止,这时候就是缓解期。虽然急性炎症逐渐消退,不过由于局部仍有瘀血和肿胀,所以,此时主要是改善伤部的血液和淋巴循环,促进组织的新陈代谢,使瘀血与渗出液迅速消退。因此,这时候可选择热疗、按摩、拔罐、药物等疗法进行治疗,尤其是按摩和热疗可促进局部血液循环,对修复很有利。
第三阶段:康复期
康复期的到来,快则伤后三四天,慢则伤后一两周。此时损伤基本修复,肿胀、压痛等局部征象也已消除。不过,由于功能尚未完全恢复,病人在锻炼时,仍可感觉疼痛,酸软无力;个别严重者,还可能出现伤部僵硬、活动受限等情况。这是增强和恢复肌肉与关节功能的关键时期,应以按摩、理疗、功能锻炼为主,适当配以药物治疗。
在治疗期间患者需要多注意休息,注意做好自身的保暖,避免受到风寒的刺激,同时也要在饮食当中加强营养,可以多吃含钙量高的食品,千万不要过早走路,也不要过多的活动。
最后要提醒大家,以上只适用于轻中度扭伤,当出现严重扭伤,一定要尽快送往医院处理。希望对您有所帮助,祝您生活愉快!
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