晚上饿是在消耗脂肪吗，饥饿方式减肥是不可取

2023-05-22 16:46:54来源：网络作者： 小敏阅读量：50

　　很多人为了减肥选择不吃晚餐，就算饿的睡不着连口水都不喝，认为这样可以减少热量的摄入。同时饥饿状态下身体会消耗脂肪来补充能量，从而达到减肥的目的，这种说法究竟科学吗，晚上饿是在消耗脂肪吗?

　　晚上饿一般都会消耗脂肪。通常晚上食物摄入量相对较少，或者主要是液体食物，这些食物会被迅速消化和吸收，当胃排空时会出现饥饿。具体如下：

　　1、当胃处于空状态，通常表明身体的血糖已经用完，然后会消耗体内的肝糖原，从而补充血糖。如果肝糖原被消耗，血糖浓度将逐渐降低，最终消耗身体的脂肪和蛋白质，为身体提供能量。

　　2、通常当饥饿的时，需要及时补充食物。一般减肥必须以科学的方式进行。关键是控制饮食和锻炼，从而达到更好的减肥效果。

　　3、一般想要通过饥饿的方式减肥是不可取的，一般不仅不会起到减肥的作用，并且还可能会出现损伤身体的现象，同时还容易会发生低血糖。

　　虽然夜间饥饿会消耗脂肪，但一般不建议长时间空腹，否则会导致胃酸分泌增加，刺激胃黏膜，容易引起胃不适。频繁的胃排空可能导致慢性胃病，如胃炎和胃溃疡。一般胃溃疡有规律可循，与胃酸的分泌直接相关，因此许多胃溃疡患者会出现空腹腹痛的症状。

　　因此，不要通过饿肚子的方式来减肥，会得不偿失。我们可以通过锻炼身体和改善饮食习惯的方式来减肥，这样更有利于身心健康。

相关文章

更多栏目

热门文章

热门图文