吃汤泡饭对身体有伤害吗，或增加肠胃负担及胃病加重

2023-05-24 10:01:28来源：网络作者： 小敏阅读量：50

　　对于一些人来说，吃米饭离开了汤，根本就吃不下饭。不拿汤泡饭，米饭就变得索然无味。尤其遇到很香的汤时，都会忍不住舀一勺汤来泡饭吃，有人说吃汤泡饭会伤胃，但又有人反驳，稀饭不就是汤泡饭吗，吃稀饭怎么就很健康了。那么究竟吃汤泡饭对身体有伤害吗?小编带大家了解一下。

　　吃汤泡饭通常对身体有害， 汤泡饭中含有大量的米饭以及汤或者水，营养丰富，热量高。但是，因为水分多，如果饮食习惯不好，吃得太多，吃得太快，吞咽不仔细，会对身体造成影响，比如增加肠胃负担，加重身体负担。并导致肥胖等。

　　1、增加肠胃负担：汤里的米饭水分多，比较软，比较容易下咽，所以有的人吃得比较快。但是，如果汤中的米饭咀嚼不够，进食后容易增加肠胃的负担，可能引起或加重腹胀、胃痛等;

　　2、加重胃病：米汤本身含有大量汤汁，食用后会稀释消化液，影响人体消化功能，加重胃病，如胃食管反流、胃炎、胃溃疡、胃下垂等。;

　　3、导致肥胖：汤里的米饭容易咀嚼，吃得很快，容易暴饮暴食，而且汤里的米饭含有大量热量，会导致能量摄入过多，导致脂肪堆积，引起肥胖。

　　4.咀嚼肌萎缩:泡汤的米饭容易下咽，长期食用会导致咀嚼功能下降，血液循环不畅，分泌物减少，从而引起咀嚼肌萎缩。吃饭时边吃边细嚼慢咽，注意口腔卫生，按摩或热敷可以促进血液循环，减少萎缩。

　　此外，汤泡饭还会引起食欲不振。为了自己的身体健康，大家还是忍住不拿汤泡饭吃吧，最好在饭后或饭前喝汤，不要用汤来泡饭，以免引起身体不适。

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