血脂高不能吃些什么东西，应戒烟限酒

2023-05-26 16:25:42来源：网络作者： 小敏阅读量：50

　　如今，“三高”病中的高脂血症越来越普遍，并呈年轻化趋势。当人体内的血脂水平升高时，人就容易犯困、打哈欠，甚至视力下降、腿抽筋。高血脂与你平时的饮食习惯有着密切的关系，那么你知道高血脂不能吃什么吗?

　　血脂高，以下东西要远离：

　　1.像一些含糖类的食物，如白糖、红糖、葡萄糖和一些甜食，如：糕点、糖果、蜜饯、冰淇淋等，以及一些碳水化合物较多的食物如花生、土豆、山药、莲藕、胡萝卜等，要少吃，或进食后减少相应的主食量。

　　2、糖分过多会转化为脂肪，导致肥胖，促使肝脏形成脂肪肝。碳水化合物应以谷物为主，不含精制糖、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点。

　　3、少吃胆固醇含量高的食物，如猪肾、虾米、羊肾、干贝、猪蹄、墨鱼、鸭蛋等高胆固醇食物。植物油不含胆固醇，所含的谷甾醇或豆甾醇及必需脂肪酸具有很强的促脂作用，能防止或清除肝细胞脂肪组织的变性，对脂肪肝有益。脂肪肝患者每天所吃食物和食用油的摄入总量不得超过40克，对于胆固醇高的食物宜适量控制。

　　4、不要过量饮酒，1克酒精可产生7大卡的热量，是导致肥胖的重要饮食之一。其次，饮酒会导致食欲不振，影响正常进食，引起各种营养素缺乏。酒精的有毒成分是甲醇，它能直接损伤人体的神经末梢，引起各种神经系统疾病，这也是高血脂患者必须禁止饮酒的原因。

　　除此之外，像腌菜，茄子，茴香等食品也要减少食用。希望对您有所帮助，祝您生活愉快!

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