喝饮料会胖吗,尽量少喝饮料

2023-05-31 10:51:44来源：网络作者： 小敏阅读量：50

　　很多人都喜欢喝饮料，尤其到了夏天，每天都要来一瓶冰镇饮料才可以，甚至直接用饮料代替了白开水，大家都知道，饮料中含有很多糖分，那么喝饮料会长胖吗?

　　一般情况下，喝饮料是不会导致肥胖!

　　偶尔喝点饮料(包括糖和果糖)对身体影响不大，但长期大量饮用会引起肥胖、高血糖、高尿酸血症、脂肪肝等一系列问题。因为无论它是一种碳酸饮料或果汁饮料，为了改善口感和增加销量，会在饮料中加入白砂糖、高果糖浆(果糖)等，再加入各种果汁和添加剂，由于白砂糖产生的热量过多，最终会转化为脂肪，导致肥胖。高果葡糖浆可引起高尿酸血症，高尿酸可将果糖转化为脂肪，还可引起超重和肥胖。

　　对于孩子来说，喝饮料对身体也是非常不利的，饮料中还含有各种添加剂和防腐剂，这些成分对身体都是有害的，长期饮用会增加肝脏和肾脏的负担。而孩子的身体还处于发育阶段，这个时候喝多了是极不健康的。因此，家长要对孩子进行监督，尽量保证孩子不喝酒或少喝酒。他们可以选择喝淡茶，甚至多喝纯净水。如果觉得没有胃口，可以泡一杯健康的水果茶，对身体大有好处。

　　饮料中所含的糖、脂肪、碳水化合物等营养物质是人体不可缺少的重要物质，它们能为人体提供热量和营养物质。但如果过多，就会有有害，饮料属于高糖食品。我们仍然建议减少摄入量，平时要多运动，注意营养均衡。

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