晨跑好还是夜跑好? 晨跑和夜跑优缺点对比

2020-04-12 09:23:53来源：未知作者： 范范阅读量：50

最近几年，随着人们生活质量的不断提高，许多年轻人也是注重自己的健康，一到夏天很多爱美的女性就会对自己肥胖的腰围不满，那么势必会下决心进行锻炼，那么问题来了，究竟夜跑好还是晨跑好呢？下面大家跟随小编关于晨跑和夜跑的优缺点对比，大家就能明白如何选择锻炼时间了。
 

晨跑好还是夜跑好? 晨跑和夜跑优缺点对比

 

晨跑优点

 

1、晨跑是一天中活动的开始，因此在早上跑步能够呼吸新鲜从而有提神醒脑的功效。

2、晨跑能增大肺活量，从而保持肺部的健康。

3、坚持晨跑能增强体质，提高人免疫力。

 

夜跑优点

 

1、夜跑能够产生疲劳感，从而有助于促进睡眠。

2、夜跑时间充裕，有助于大家放松心情，不影响工作。

3、晚上紫外线辐射小，从而避免晒黑的困扰，而且还能够减肥。

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