喝那些粥比较养气血，6大养气血粥可长喝

2023-05-22 16:34:11来源：网络作者： 小敏阅读量：50

　　很多人都有喝粥的习惯，但大多数情况都只是为了填饱肚子或者单纯觉得好喝。但你知道，喝对粥对我们的身体也是有好处的。那你知道，喝那些粥比较养气血吗?

　　1. 小米粥：

　　小米中含有较多铁元素，是一种补铁食物，食用小米粥能在一定程度上为机体补充铁剂，促进机体血红蛋白的合成，故贫血患者可适量饮用。

　　小米的膳食纤维和维生素B族的含量很高，膳食纤维在进食后能吸水并促进胃酸的分泌，促进对食物的消化、吸收，同时膳食纤维能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道的停留时间，促进粪便的排出。

　　2.山药红枣糯米粥：

　　山药红枣糯米粥，由山药、红枣、糯米组成。山药可益气养阴(补益气机，补养阴液)，红枣可补气养血，糯米可补中益气，健脾止泻。适用于气血两虚乏力的患者。

　　3.红枣桂圆黑米粥：

　　红枣桂圆黑米粥，由红枣、桂圆、黑米组成。红枣可补中益气(通过补脾的方法治疗气虚)、养血安神(通过滋养血液来安定神志，舒缓情绪)，黑米可明目活血、滋阴补肾，桂圆可健脾益胃、补气养血。适用于脾虚食少便溏(粪便稀不成形)的患者。

　　4. 核桃枸杞粥：

　　里面有丰富的维生素及微量元素，在病人生活当中适当喝一些，能够为身体补充气血。

　　5. 南瓜小米粥：

　　里面营养物质比较丰富，能够达到一定清热解毒以及改善气血亏损的作用。

　　6.黑豆粥：

　　可以养肝补肾，滋阴养血。对于神经衰弱的患者具有很好的改善作用，还可以缓解便秘的症状。

　　但要知道，食疗只能作为疾病的辅助治疗手段，作用有限，如有明显不适，应及时就医，规范治疗，不应将治病的希望寄托在食疗上。

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