每天大笑有什么好处，释放压力舒缓心情

2023-05-24 09:53:26来源：网络作者： 小敏阅读量：50

　　笑是一种情绪的释放，是一种生活的态度，微笑面对生活，热情拥抱每一天的幸福。你有没有发现，我们在微笑的时候，一切的事情都开始变好了，所有的烦恼与糟糕都烟消云散。你知道，每天大笑都有什么好处吗?

　　经常笑对身体有好处。 笑常常会给人体带来很多好处。 首先，它可以增加肺活量。 此外，它还可以缓解情绪，减轻压力，增加食欲，并在一定程度上减轻疼痛。

　　1.释放压力，舒缓心情

　　仅仅对有趣或有趣的事情的期待就可以提高内啡肽和其他愉悦和放松荷尔蒙的水平，从而减少压力荷尔蒙的产生。 笑是最好的放松方式。 大脑的快乐中枢会兴奋起来; 人笑的时候，大脑会释放多巴胺，多巴胺可以缓解焦虑和抑郁，使心情更加舒畅，具有减轻压力、消除负面情绪的作用。

　　2.增加肺活量

　　人笑的时候，肺部会扩张。 这时会吸入大量的氧气，同时排出二氧化碳，可以改善肺部的血液循环，进一步增加肺活量。

　　3促进消化

　　笑也是一种有效的消化剂。 笑得开心时，肩膀会耸动，胸部会晃动，横膈膜会振动，从而对五脏六腑进行按摩。 良好的情绪宣泄可以增加消化液的分泌。 愉快的笑声可以促进消化道的活动，从而增进食欲。 帮助食物的消化吸收，增强肠胃功能。

　　4.镇痛作用

　　人在笑的时候，大脑会释放出内啡肽，内啡肽具有一定的镇痛作用，可以缓解身体的不适。

　　5.促进血液循环

　　笑可以刺激血液循环系统，刺激肾上腺素的分泌，可以使更多的血液流向大脑。 笑可以加强心脏收缩，加快心率，增加心脏输出量。 因此，当肚皮笑的时候，连接四肢的肌肉也一起运动。 在外部吸氧和内部血液流动的过程中，促进全身的新陈代谢，进而提高机体的抗病能力。

　　爱笑的人运气不会太差，记得每天微笑!

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